連休明けの朝の体重は、金曜日の朝に計った体重からきっちり2キロ増えていた。
ため息とともになんだか怒りすら覚える。
ひどく疲れた連休だった。初日は子供の学校行事で動き回り、スマホに内蔵されている万歩計にはあまり見ることのない一万歩超えの表示。久々に動いたなと思った。疲れるはずだと納得した。たしかに疲れを言い訳に、いつもより多めに食べたかもしれない。お昼をしっかり食べ、夕方に小腹が空いてコンビニのおにぎりまで食べた。
そして、それ以降はいつも以上に動かなかった。初日の疲れが尾を引き、2日目も動けなかった。こんなに疲れが抜けないのは久々のこと。やっぱり年だなと実感する。いつものルーチンな在宅仕事以外は特に予定はなく、最低限の家事をこなして、仕事の合間にソファでゴロゴロと昼寝ばかりしていた。眠い、とにかく眠い。パソコンに向かっているとまぶたが自然と閉じてしまう。それでもやらなければいけない仕事をなんとかこなして、そしてまた寝る。そんな調子でずっとゴロゴロ。
週末の食事は手を抜きたい。今回はいつも以上に何もしたくない。外食すら億劫。そうなると必然的に炭水化物が多くなる。おにぎり、丼もの、うどん、パスタ、時にはマック。
思えば炭水化物ばかり。それがいけないのはわかってる。
もう多くの人が周知のとおり、炭水化物は糖と食物繊維で構成されていて、エネルギーとして使われなかった炭水化物は糖にかわり、そして体脂肪となるという。
炭水化物と運動不足。この悪のダブル作用が週末の劇的な体重増加の原因なのかもしれない。
しかし2キロも増加する？？？
やっぱり体重計に何度も乗りなおす。家族にも試してもらったけど、やはり体重計の故障ではないことだけは確実に証明されただけで。
また今日から頑張らねば。
