2年程前、体重が私史上最高値となり、さすがになんとかしなければと一念発起。
以前から興味があったホットヨガに通い始めた。
全国展開しているホットヨガLAVA。
大量に汗をかく…そんな謳い文句から漠然と痩せそうだな、という期待を抱いた。
ホームページなどをみても、6キロやせた、などという口コミもあり期待が大きく膨らむ。
ホットヨガはサウナほどではないが、高温多湿のスタジオの中で行うヨガ。
その環境で体を動かすことで体も柔らかくなり、発汗も促されるという。
そのため最低でも水1リットルは持ち込みが必須。
しかし私の場合、通い始めてしばらくの間は思っていたほど汗もかかず、喉もあまり乾かない。
一緒にヨガをやっている周囲の人たちはものすごい汗で、ポタポタと汗が床に落ちる音までもが聞こえるほどなのに。
なぜだろうと思っていたが、運動の習慣がなく代謝が悪い人は、最初は汗をそれほどかかない人もいるという。
運動を全くしていなかったので頷ける。
それでも続けるうちに徐々に汗をかくようになっていった。
始めて2か月ほどで体重にも変化があった。
1キロ減位だったが、増えるばかりで減ることが皆無だった私にとって、1キロ減でも大きな変化。
あるとき友人に「最近肌つやがいい」「なんだかシュッした」などと褒められ、ヨガの効果を実感した。
家族以外にはヨガのことを伝えていなかったため、客観的に、正直な言葉がうれしかった。
効果を感じたことでモチベーションも上り、しばらくはヨガ中心の生活。
家事と仕事とヨガ。子供がいない日中にそれを詰め込むため、日々なかなかの忙しさ。
通い放題のコースだったため、週に3、4日のペースで通っただろう。
ヨガの前後2時間は吸収率が上がるため、なるべく食べない方がいいというアドバイスも忠実に守った。
しかし。
その後、体重がそれ以上減ることもなく体の大きな変化は感じない。
モチベーションも下がっていくのと同時に仕事も忙しくなり、思うようにヨガに通うことができなくなった。
迷った末、結局辞めてしまった。
週3、4日、一回一時間のホットヨガをほぼ1年間通った結果。
私は痩せなかった。
最初に1キロ痩せた分はすぐに元通りに。
だが、体重の大きな変化はなかったものの、多くのメリットは実感している。
友人に言われたように体は少し引き締まったのだろうと思う。
姿勢も意識するようになった。
代謝がよくなったせいか、いつも35℃台だった低体温が回復した。
肌つやがよくなり、肩こりが和らいだ。
そして体が柔らかくなった。
ヨガをやめて数か月後に、友人に誘われて別のヨガに行ったことがあるが、体が柔らかいと皆に褒められた。
自分では自覚はなかったが、体は覚えていた。1年通った成果があった。
今でも自宅でヨガのポーズをたまにする。
結果として、私は痩せなかったけれどそれ以上にメリットが多いヨガ。
ずっと継続すれば、体の変化は大きいだろうと思う。
自律神経を整えたり、リラックスの効果も高く、更年期にもよいという。
時間とお金の余裕があればまた通いたいと本気で思っている。
