先週から8時間ダイエットをしている。
きっかけは8時間ダイエットで効果があったという、同年代の方のブログを読んだから。
単純な私はすぐに飛びついた。
8時間ダイエットとは、1日の全ての食事を8時間以内に摂取し、残りの16時間をプチ断食するというダイエット方法。
基本的には8時間以内であれば何を食べてもいいという。もちろん暴飲暴食はNG。
空腹の時間が大事で、脂肪燃焼やアンチエイジング効果もあるそうだ。
私の場合は、初回の食事を11時スタートとし、19時までに食べ終わるという時間設定でスタートした。
今日で一週間。体重はほぼ変化なし、体脂肪が若干増えているような…。
時間はきっちり守っているし、断食の間は水やお茶などのノンカロリーの水分以外は摂取していない。
寝ている時間が長いので、空腹はそれほど辛くはないし、決めた時間内であれば食べたいものも食べられるのでストレスも少ない。
まだ一週間だ。まだ効果が出なくて当たり前なのだろうか。
ひとまず最低でも一ヶ月は続けようと思っている。
今までもいろいろなダイエットをしてきたが、ここらで大きな成果を望みたい。
