ダイエットをはじめて3週間。現状、体重に変化なし。がっかり。
しかし、開始から2週間経過してちょうどこのブログに経過報告を上げた後にようやく体重が動きはじめてはいた。
少しずつ減り始め、スタート時よりも1キロ減の変化がみえた。
しかし、元に戻ってしまった。
要因は週末のルールのズレかもしれない。8時間以内に食事を済ませるというルールは守っていたが時間がずれた。仕方なくあえて時間をずらしていた。
家族が揃う週末はいろいろなマイルールが崩される。必然的に食事時間もイレギュラーになる。
最初に決めた11時～19時のルールを週末だけ12時～20時にした。そして時間内とはいえ、少量だがアルコールも摂取した。
それだけだ。決して暴飲暴食をしたわけではないのだが、それだけで戻ってしまった…。
結局は、食べる時間も影響するということだろうか。なんだかがっかりだ。
8時間ダイエットは、16時間のファスティング（断食）をすることが目的で大事な要素。そのため極端に遅い時間の設定でなければ、それぐらいの時間のズレは許容範囲のはずなのだが…。
まあ、現状元に戻ったといえ、多少なりとも体重の変化が見られたのは事実。体もこの生活に慣れてきているので、もう少し続けるつもりだ。
