8時間ダイエットを始めて2週間経過。
時間はきっちり守っている。空腹は想像していたよりもつらくない。
体重は200～300g減ったかなという程度。日常この程度の差はあるし、水一杯飲んだ飲まないで変わる程度の数値。
まあ、今のところ効果は出ていないということだ。
1週間目でまったく効果がなかったため、このダイエットについていまさらながら調べ直すとそれなりに細かいルールがあるようだ。
8時間以内に食事を済ませるのは鉄則だが、それ以外に断食後は吸収率が上がるため、最初に口にするのはまずは野菜がいいらしい。
そしてこまめな水分補給が必要とか、運動すると効果が高まるとか、糖質が多いモノはなるべく避けるとか…。
なんだ結局は通常のダイエットのルールと変わらないではないか。
効果が出ないとネガティブな考えに陥る。
またダメなのか。また失敗なのか。これでダイエット何個目だろう。
でもまだ2週間。
そう辛くもないのだから、もう少し続けてみよう。
