ここ最近はとにかく意識して歩くようにしている。
最初は一日一万歩と意気込んでみたけれど、1時間歩いても五千歩にとどかない。
ということは一日一万歩を目指すには一日2時間は歩かないとならないことになる。
日々のスケジュールを考えると到底無理なこと。
無理しても続かないのでひとまず一日一時間は歩こうと決めた。
普段の買い物は車ではなく、なるべく徒歩で。
テレビを見ながらステッパーを踏む。
外でのウォーキング、家の中でのステッパー、どちらも併用するなど、とにかくトータルで1時間を歩くことを目指した。
そして以前から愛用しているDHCのプロティンダイエットを朝食代わりに。
明確に体重が減り始めたのは、しっかり毎日歩くようになって2～3週間してからだろう。
まだ1キロ減ほどだが、効果が目に見えてきたのはうれしい。
ダイエットが目的だが、日々の運動不足解消、仕事の合間の気分転換にもなっている。
さらなる効果を期待して。
継続は力なり。
