随分前にテレビで放映されてブームになったおからパウダーダイエット。
私もそれを観ていてその手軽にさっそく試そうと思った。
方法はおからパウダーを料理に混ぜて摂取するだけ。
食物繊維が豊富でお腹の中で5倍にも膨らむことで満腹感が得られ、無理なく食事制限ができるという。
ということは本来は食事前に摂取する方が高い効果が望めるだろう。
だが、それはそれで面倒なため、私の場合は食事のスープや味噌汁に混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたり、朝食のコーヒーに混ぜたり、食事と一緒に、あるいは食後に摂取した。
おからパウダーは、食物繊維が手軽に補える、植物性タンパク質を効率良く摂れる、大豆イソフラボンが豊富、などダイエット効果以外に美容にもとても効果が望める食品。
たとえ思うようにダイエット効果がなかったとしても、摂取して損はないと感じた。
しかし放映後、すぐに店頭やネット販売では売り切れ続出。
ブームってこわいもの。
あっという間になくなるどころか、ネットでは高値で売られる。
転売ヤーたちがこぞってまとめ買いをしてしまうのだと思う。
そんなこんなで私の場合、そのブームの頃はたった1袋購入しただけで終わってしまい、不本意ながら続けることができなくなった。
最近、スーパーでは普通に店頭で並んでいる。
そうか、おからパウダーダイエットなんてものがあったなと思い出しさっそく購入。
私の場合はヨーグルトに混ぜて食べるのがお気に入り。
家族は粉っぽくて嫌というが、コクが増し、美味しく食べられる。
おからパウダーと共にいつもヨーグルトは冷蔵庫に常備し、せっせとおからパウダーを摂取する日々。
あまり期待はしていないけれど、地道に続けようと思っている。
こころなしか、元々快適な便通だが、さらに量を増し、爽快感がアップしているような気がする。
