8時間ダイエットをはじめて5ヶ月経過。体重が落ちるどころか増加中。
スタート時よりも1キロ増えた。8月に入り、日ごと少しずつ体重が増えていくのが不思議であり危機を感じていた。
なぜ不思議かといえば、今までと変わらず、これといって食べすぎたりはしていないから。
ただひたすら8時間の間に食事を済ませて16時間の断食を続けている。結果的には1日2食になっている。
ときたま16時間断食が14時間になったり12時間になったりすることはあったが、基本は16時間の断食は守っている。
今までと違うことといえば、夏になり水分摂取が増えたこと。もちろん水やお茶などのノンカロリーのもの。
そして、今まで以上に動かなくなったこと。
普段からほぼ運動はしないのにこの夏は暑さでクーラーの部屋にこもりっぱなし。
ありがたいことに仕事が忙しく、ずっとパソコンの前に座りっぱなしの生活。ずっと動かない生活。エネルギー消費が少ないのは自覚している。
水分過多に運動不足。これはむくみによる体重増加なのだろうか。
一般的に夏は太りやすいという。汗をかくため痩せやすいと思いがちだがそれは全く逆。
寒い冬は体を温めようと基礎代謝が上がるが、夏は外気温が高くその必要がないため、基礎代謝が下がるという。
となると原因は、やはりエネルギー消費の少なさなのかもしれない。元々動かない生活なのに、さらに基礎代謝も下がっているとすれば致命的。
8時間ダイエットは運動すればより効果的と言われているが、運動は必須ではない。しかしあまりにも動かないのはやっぱりよくないだろう。
もう私の中では8時間ダイエットは手詰まり感いっぱい。私には効果はないのだ、と思い始めていたが、でもあきらめられない。
空腹が辛くなく、それが当たり前の日常になった。こんなに楽で痩せられるのなら儲けものと思っていたのに。
だから最後のあがき。
運動をとりいれてこの太りやすい夏を乗り切る。
この夏が過ぎれば痩せるかもしれない…と願いを込めてもうひと頑張り。
