8時間ダイエットをスタートしてから約半年経過。5ヶ月目にはリバウンドしてしまい焦っていた。
結果、運動を取り入れてみようと思い切ってエアロバイクを購入した。
ずっと愛用してきたステッパーが壊れて処分したため、次はどうしようかと模索中だった。
同じステッパーを買い直すか、それとも器具に頼らず外にウォーキングにいくべきか…。
ネットをみているとエアロバイクが目についた。どこぞの男性アナウンサーがエアロバイクで激やせしたという話を聞いたため、それならばと思い切ってエアロバイクを購入。
購入してから毎日最低30分、多い時はそれ以上こなした。空腹時に行うと脂肪が燃焼しやすいというので、朝起きてから最初の食事を摂る前に運動をした。
テレビやスマホをみながらエアロバイクをこぐと30分なんてあっという間に過ぎる。
基本引きこもり、在宅ワーカーの私にとって、家でできる運動としては最適だった。
天候を気にせず仕事の合間のスキマ時間にすっと取り掛かれる。
ステッパーより大型で場所をとるため、購入に迷いがあったが買って良かったと思っている。
汗だくになりながら毎日欠かさずやっておよそ1か月経過。結果が現在-1キロ。
一応体重は減ったが、微妙な数値。かつ、もはや8時間ダイエットの成果ではない気がする。
単に運動の効果。いや、それとも8時間ダイエットとエアロバイクの相乗効果なのだろうか。
とにもかくにもやっぱりダイエットには運動って必須なんだろう。
さらなる効果を目指して8時間ダイエット継続中。
