8時間ダイエット継続中。
大きな体重の減少はなく、開始当時の体重から－1キロが定着している。
ここまで長期間頑張って続けているのに、運動だって毎日頑張っているのに、それなのに体重は減らない。
もうこのまま減らないのだろうなとあきらめている。ただ現状維持、これ以上増えないだけでもよしとしている。
11時～19時までの8時間以内に食事を済ませて、それ以外の時間はカロリーのあるものは口にしない。
この生活スタイルがもうすっかり定着していたのが、今日は朝からお腹が空いてたまらなかった。
いつもはさほど気にならない空腹が今日はイライラする。仕事もはかどらない。だからもういいや、と今朝は9時には食べ始めた。
こういう日もある。胸の張りもあるしおそらくきっと生理前だからだと、理由づけ。
こういう日は食べてもいい。たまにはいい。そうだ、今日はチートデイにしよう、といきなり決めた。
チートデイとは「ダイエット中に好きなものをいっぱい食べてよい日」のこと。ダイエット停滞期に行うことで代謝もあがり、ストレス発散にもなるという。
まさに、今の私には必要だったのかもしれない。
9時に普通の食事を食べた後、マドレーヌやらチョコパイなどの甘いお菓子をむさぼった。その後アイスも食べたし、スナック菓子も一袋開けた。
満足。
満足…？
たまにはいいよね…と言い聞かせながらも、なんだか心の中は満足していない。
もっと食べたいと思っているわけではなく、こんなに食べたかったのかな、食べる必要があったのかな、私はそんなにも欲していたのだろうか…
スナック菓子は最後の方は飽きていたし、お腹もいっぱいだった。ただ意地になって食べていたような気がする。
せっかく食べられる日にいっぱい食べておかないと損だとばかりに無理やり詰め込んだ気がする。
ストレス発散どころか、なんだか後悔の方が大きい。
勢いではじめてしまったチートデイ。今の私には必要なかったような気がする。
胃が小さくなったのかも。少量で満足できるような体になったのかも。
意外にも8時間ダイエットの効果はこういうところに現れているのかもしれない。
日中食べ過ぎた分、今日の夕飯は抜こうかな、と思い始めている。
