昨日、電車に乗るために駅までの道のりを歩いていたのだが、時刻表を読み違え、出発時間が遅かったことに気付いた。
電車が来てしまうと焦り、途中から小走りで向かった。
なんとか間に合ったものの、呼吸は上がり、足もがくがく。電車は空いていて座れたのですぐに疲れは治まった。
しかし夕方になると太ももの裏側が痛い。歩くのが苦痛なほど痛い。筋肉痛になっているのだ。
走ったのはほんの数分。5分にも満たない。
たったあれだけでこんな状態になってしまうとは情けない。
引きこもりの在宅ワーカーだが、運動不足を危惧してエアロバイクで日々鍛えている。
最低でも１日30分、ほぼ毎日やっている。最近では腹筋もやるようにして、回数をだいぶこなせるようになった。
だから私は運動不足ではない、むしろ人よりやっているほうではないかと自負していた。
だけどこのザマだ。
エアロバイクをやる意味はないのか。足腰の筋肉強化にはなっていないのか。
50歳を目前にした今、ダイエットより足腰強化が課題だと実感している。
エアロバイクに頼らず、もっと外に出て歩こうと強く思った。
